便秘などのおなかのトラブルは自分の腸タイプを知ることが悩み解決のポイントです

　

この記事を書いている人 - WRITER -

yuco

大人の女性のための『Woman's life』へのご訪問ありがとうございます。 YUCOと申します。 アラフォーからがますます魅力が開花するお年頃 いつまでも、いくつになってもステキな女性であるための あなたがあなたらしく人生を過ごすための応援サイトです。

あなたの「腸」は、どのタイプ？

あなたは冷え性ですか？
冷え性かも？…というの方は、お腹を触ってみてください
おなかも冷たくないですか？

おなかの中には免疫力を多くを作リ出す『腸』があり
とっても大切な器官ですが
その腸にもいろいろなタイプがあります^^

自分の腸のタイプを知ることでケアの方法を理解したり
生活スタイルの改善に繋がります。

意外と知らない腸のこと

腸は９つの部位から成り立っています。
そのうちの小腸は食べ物を消化吸収するところ。
大腸は小腸で栄養分を吸収した後の残りカスで便を形成していきます。

その小腸や大腸には、人間の全免疫細胞の約60％以上が存在すると言われています。
つまり私達の身体に最も大切な免疫器官ということです。

腸に住む腸内細菌が免疫力と関係することは一般的に知られていますが
腸内細菌には、みなさんもご存知の「善玉菌」「悪玉菌」
そして、多い方に見方をするという「日和見菌」があり
免疫力を高めるにはこの善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことが需要です。

こちらにも腸内細菌の事が書いてあります

腸のタイプにはどんなのがあるの？

さて人にはいろいろ体質があると思いますが、腸もタイプが分かれます。
これは、エステティシャンでもあり鍼灸師でもある大山招子さんが”東洋医学”をベースにしてタイプ別に分けたものです。
ご自分のタイプがどれなのかをチェックできますのでお試しくださいね。
一番多くチェックがあったところが、あなたの腸タイプです。

あなたはどのタイプだったでしょうか？

タイプ別のセルフケア法

★ビクビク腸タイプ

ストレスがたまりやすいので、イライラやクヨクヨした時は『腹式呼吸』を意識しましょう。
食生活では、ビタミンB,Cを摂り、乳酸菌がたくさん摂れる食事を心がけましょう。

★冷え冷え腸タイプ

生理痛などの婦人科系のトラブルも抱えやすくなるので
お腹を温める食べ物や、シャワーではなく湯船につかりしっかり温めましょう。
食材的には、大根や人参、かぼちゃ、玉ねぎなど

★ブヨブヨ腸タイプ

不摂生で毒素を溜め込んだ状態。
外食やアルコールを控え、デトックスしましょう。
人参、キャベツ、はちみつ、レモン汁を混ぜたものを飲むと効果的です。

★自律神経腸タイプ

代謝機能が低下した状態。
まずは徐々に海藻や納豆、バナナ、きのこ類などの「水溶性食物繊維」を摂取し
身体が慣れてきたらごぼうやかぼちゃ、玄米、アボカドなどの「不溶性食物繊維」を摂るのがオススメです。

このように、腸にはタイプが合って、それを知ってケアをすることで
免疫力も高まり、細胞も元気になり、血流も良くなり
アンチエイジングにも繋がってきます。

また、ストレスが溜まってきても体調を崩したりすることもあるほど、人の身体はデリケートです。
考えすぎずゆったり気分で過ごして
落ち着かない時は、鼻から息を吸い、口をすぼめてゆっくり吐いてみましょう。
これ、なかなか落ちつきますよ^^
あとはゆっくりお風呂に浸かって身体も心もリフレッシュですね！
それと、おなかを冷やさないことはとってもキーポイントですよ♪